經期間是否訓練？ 維持訓練對身心靈都有很棒的好處，但是現在還沒有任何的科學根據指出，你不應該在經期...

我真的忍受不了我的布丁頭了！待在家久了已成宅女，現在什麼都自己來😆 昨天我用了印度Henna指甲花粉...

Lean body mass（LBM）是「淨體重」，也可以稱為「除脂肪體重」。 除脂肪體重包括構成...

最近收到很多這樣的疑問，尤其是三級警戒又延長了，許多人會問我，如果沒有訓練會不會掉肌肉？ 和大家分...

Hypertrophy的中文是肌肥大，也是大家口中常說的增肌，更是許多人努力鍛練的目標。 簡單來說...

「健康飲食」到底是什麼？這是這幾年相當熱門的話題。不過對於「健康飲食」人們似乎有普遍的誤解，認為「健...

晚安，新的一週即將到來，你做好新的準備了嗎？不少人常犯的一個錯誤，就是把目標設定的太艱難太遙遠。所有...

穿Oversized上衣吃披薩 🍕+ Netflix = 完美的週六夜晚👌 還記得4年前， 因為 ...

我的家人和我本身就是優格的重度愛好者，最近為了防疫，要避免出門，天氣又突然說熱就熱了起來，真的是會讓...

幸福充實的週六💕 一早起床就先跟老公 @kosmofit.svg 完成了訓練，一家三口一起吃早餐，...